保健：男人搓腰眼益肾又壮腰

　　腰眼穴位于腰部第3椎棘突左右3~4寸的凹陷处。中医认为，腰眼穴居“带脉”(环绕腰部的经脉)当中，为肾脏所在部位。肾喜温恶寒，常推拿腰眼处，能温煦肾阳、畅达气血。介绍几种推拿方法：

　　2、两手轻握拳，用拳眼或拳背旋转推拿腰眼处，每次5分钟左右。

　　3、两手握拳，轻叩腰眼处，或用手捏抓腰部，每次做3~5分钟。

　　中医认为，用掌搓腰眼和尾闾，不但可以疏通带脉和强健腰脊，而且还能起到固精益肾和延年益寿的作用。中年人常常搓腰眼，能防治风寒引发的腰痛症。现代医学研究证明，推拿腰部既可以使局部皮肤里丰富的毛细血管网扩大，增进血液循环，加速代谢产物的排出，又可刺激神经末梢，对神经系统的温和刺激，有益于病损组织的修复，提高腰肌的耐力。

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