运动损伤探源之对柔韧性缺乏认识
2017-07-28 06:23 来源:固原男科医院
运动损伤探源之对柔韧性缺少认识发布2007-07⑴110:28:52来源:关键词:运动损伤探源 页面功能【发表评论】【我要“揪错”】【推荐给好友】【字体:大中小】【关闭】
对柔韧性缺少认识
起因:锻炼者不具有动作所需的关节活动幅度。
进程:锻炼者不了解动作解剖特点,加上关节柔韧性差,在完成动作时脊椎和4肢关节都处在易伤的位置,因此易引发损伤。
防护:加强柔韧性练习,特别重视气力柔韧性练习;增加关节活动的幅度。
效应:当柔韧性提高,具有气力动作全幅度所需的柔韧性时,就可以积极有效地避免损伤。查询更多运动损伤探源 信息本站内容大部分来源于网络,仅供大家参考。
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