男人健康陷入“五大陷阱”

　　科学家指出，现在这个社会很多男性都是处在1种亚健康的状态，现代男人要想使自己身心健康，就不要为自己的健康设下“几大圈套”。这里搜索到的是埋伏在男人身旁的“隐形杀手”，应引发每位男士的足够重视!

　　1.紧张

　　对各种职业的4000人所作1项10年的研究证实，心脏病主要来自情绪紧张。专家们认为：“当1个人整天生活在紧张中时，更容易染患高血压病。”人们遭受的紧张主要有两种：环境上的和心理上的。发展良好的人际关系，可以祛除没必要要的忧愁。对付紧张的心理是睿智的思惟与生物的反馈。

　　2.吸烟

　　长时间吸烟者的肺癌病发率比不吸烟者高10倍—20倍，喉癌病发率高6倍—10倍，冠心病病发率高2倍—3倍。循环系统病发率高3倍，气管炎病发率高2倍—8倍。吸烟能使精子畸形并破坏它的DNA，这将引发早产和诞生缺点。某些研究发现，吸烟男人育出的孩子有较高的患癌症的风险。吸烟也减少了精子数，并减少流入阴茎的血液，从而引发阳萎。生育能力低下问题在吸烟者中间更普遍。

　　3.酗酒

　　酗酒必伤肝。肝脏是人体最重要的解毒器官，也是合成胆汁、储存肝糖元的脏器，过量饮酒引发脂肪肝必定致使消化吸收功能障碍和免疫功能降落，使肌体对各种疾病的抵抗能力下降。酗酒可损伤大脑，记忆力降落、智商和判断力明显消退。常常醉酒可致使血管痉挛、呼吸肌麻痹。长时间酗酒将造故意肌脂肪化损伤心脏功能，引发高血压、冠心病。常常酗酒会损伤生殖功能。医学研究证实：大量的酒精对精子和胎儿都有致命“打击”和损伤，酒鬼的后代出现的弱智子女和畸形悲剧就是明证。

　　4.熬夜

　　熬夜大大减少睡眠时间，大脑和器官得不到休息调剂，给健康带来严重的危害。睡眠是人体休息、消除各器官系统疲劳最重要的方式。科学家提出，长时间睡眠不足，会引发判断力减弱、思惟迟钝、调和功能不良，容易引发各种事故，造成人身伤害。从心理医学角度看，睡眠不足的后果相当严重，可造故意理疲乏，情绪产生不良变化，和行动异常，引发焦虑、忧郁、急躁等情绪反应，更严重的是，有的可能出现两重人格，乃至引发精神病。长时间睡眠不足，可直接带来生理上的侵害，造成食欲消退、消化不良、免疫功能降落，引发或加重失眠症、神经官能症、溃疡病、高血压、糖尿病、脑血管病等。所以，长时间睡眠不足，已不单是缺少睡眠的事，而是会造成多种疾病的重要问题了。综上所述，夜生活也好，夜间工作也好，都应适可而止，常常熬夜，势必给健康带来不良后果。

　　5.过度或缺少运动

　　很多医师在开医嘱的时候都会嘱咐病人多做些适当的运动。有些人到了50岁以后，才开始做运动，如不适当将会引发某些毛病。专家建议，比较好的运动就是穿双舒适的鞋子到户外作半小时漫步，那就可以加强你的肌肉，使你的心跳加速，和使你的呼吸顺畅。固然，如果缺少适当的运动，也易引发许多疾病，如慢性疾病、呼吸急促、肥胖、消化不良、头痛、腰痛、忧愁、肌肉衰弱与萎缩，还会加速衰老。