科学饮水击退前列腺病

　　1、科学饮水

　　要多饮水，多排尿，避免憋尿，改良血液循环，将细菌毒素冲淡，及时疏通血管，增进体内垃圾排放，增强免疫力和抵抗力。

　　前列腺友白天可以多饮水，夜间也应适当喝水。

　　这样，多喝水能冲洗前列腺细菌。微生物感染是引发前列腺疾病的1个重要因素。如细菌、原虫、病毒等都可以致使前列腺炎。细菌性前列腺炎是最多见的。细菌侵入的途径：1是通过血液感染；2是通过淋巴感染；3是直接感染。引发前列腺炎的缘由和渠道很多，除上述的之外，还有某种病症引发的过敏反应，和神经医学方面的因素等也能够引发前列腺炎。

　　饮水的时间表：

　　1般1天要喝6、8杯水，平均分配在1天当中；均衡饮食，摄取大量的蔬菜水果；不喝咖啡及酒；常常运动。专家为您提供喝水时间1览表，以供参考：

　　6：30经过1整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250cc的温水，可帮助肾脏及肝脏解毒。

　　8：30清晨从起床到办公室的进程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，给自己1杯最少250cc的水！

　　11：00专家指出工作1段时间后，1定得趁起身动动的时候，再给自己1天里的第3杯水，补充流失的水份，有助于放松紧张的工作情绪！

　　12：50用完午饭半小时后，喝1些水，可以加强身体的消化功能。

　　15：00以1杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。

　　17：30下班离开办公室前，再喝1杯水，增加饱足感，晚饭时，自然不会暴饮暴食。

　　22：00睡前1至半小时再喝上1杯水！这时候候喝水比较好别1口气喝太多，以避免晚上上卫生间影响睡眠质量。

　　2、缩肛运动

　　常常做缩肛运动对慢性前列腺炎的医治康复10分有益，缩肛运动是通过肛门和直肠的收缩运动，可以直接推拿紧挨着直肠壁的前列腺，1方面可以增进前列腺血液循环，还有益于疏通前列腺管，排出前列腺液中的毒素和细菌。另外一方面，慢性前列腺炎患者大多有情绪波动，这类运动还能转移患者的注意力，减缓心理压力。

　　缩肛运动方法简单、方便，不受制约，建议有时间可以常做缩肛运动，每次3到5分钟，频率不宜太快，比较好是慢收慢缩。另外，也有研究表明，慢跑也能减缓前列腺炎。跑步时，前列腺也随着运动频率运动，使前列腺组织的血液活跃起来；而腹腔内脏器官会有力度地对前列腺造成冲击，有推拿作用。

　　3、跑步运动

　　跑步运动对前列腺的康复10分有作用，从效果来看，跑步、打球对前列腺的康复效果比较好，骑自行车最不好。这是由于，跑步能放松前列腺及其周围的器官，让血液活起来。而骑自行车却让盆底肌肉和前列腺同时遭到挤压，会对前列腺造成压迫。

　　4、泡菊花坐浴

　　温水坐浴对医治减缓前列腺炎症状效果显著，由于它可以提高局部组织温度，扩大血管，增进皮肤、皮下组织和肌肉的血液循环，提高局部组织的代谢率，使血管的通透性增加，减缓肌肉的痉挛和疼痛。菊花坐浴就是用煎好的中药汤液进行坐浴，起到预防、医治前列腺疾病的作用。

　　菊花坐浴能直接作用于前列腺局部和会阴部，对改良前列腺功能和缩短病程有着10分重要的作用。另外，菊花坐浴还有改良男性生理功能的妙用。“10男9痔”，痔疮发作时，使人坐卧难安，严重时乃至剧痛难忍、鲜血直流。痔疮主要是由肛门局部血流淤滞成块酿成的，在进行菊花坐浴的同时，成心识地做收缩肛门的动作，可以增强肛门括约肌功能，改良局部血流状态，软化局部组织，不但能减缓痔疮症状，还能有效预防痔疮的产生。尿失禁等反应，约两个月左右可自行消失。