这些食物壮阳是误区 预防阳痿可用叶酸

　　美国科学家研究就发现，现在认为是壮阳食品的食品其实不是全部都有壮阳的效果，通过实验证明有些常见的食品效果值得怀疑。通过科学的研究表面明有5类壮阳食品，其实没有壮阳的功效，人们对这些食品的壮阳作用存在着误区，男人性能力的高低是男人成功的意味，男人如何在性生活中如鱼得水，如何提高性能力，1展男人雄风？很多男性朋友都选择饮食疗法。为何呢？

　　是药3分毒”聪明的男人也不愿意采取壮阳药来让自己雄起。除非情到浓时，或年轻人想尝试1下新鲜感。像伟哥、男宝、右归丸、益肾灵颗粒（胶囊）等都是含有性激素的药品，1定情况下会引发男性内分泌紊乱，重则加重性功能障碍。但是，对现在说的壮阳食品是不是真的有效呢？会不会是骗人的呢？有些壮阳食品确切存在“骗人”的成份。

　　通过科学的研究表面明有5类壮阳食品，其实没有壮阳的功效，人们对这些食品的壮阳作用存在着误解。

　　误解1：香料提神助兴。

　　源自亚洲的很多香料被人认为可以挑起性欲。但是芝加哥香气与味道疗法研究基金会博士艾伦？荷西指出，丈量显示，使用香料后，阴茎与阴道的充血程度并没有太大变化。

　　误解2：辣椒以形补形。

　　印度、南美洲很多人认为，辣椒外观类似男性生殖器，味道辛辣刺激，正像如火的爱情。实际上，辣椒所含的物资只有抗氧化、增进新陈代谢、止疼的作用，跟壮阳完全无关。

　　误解3：松露是“爱之味”。

　　古希腊人和罗马人坚信松露具有壮阳作用，这类看法影响了很多现代欧洲人。但是据美国闻名松露研究专家詹姆斯？特雷普介绍，松露含有的麝香味只能促使猪发情，没有证据表明对人有效。

　　误解4：巧克力提“性”趣。

　　或许是情人节的关系，人们习惯把巧克力与爱情联系在1起。但在心理学者及性保健专家林达-戴维勒的研究中，巧克力的主要成份是可可，能抗氧化，降血压，但绝不可能让人1夜神勇。

　　误解5：牡蛎是催情剂。

　　牡蛎是欧美人崇尚的催情美食，调查显示，25%的人认为它有催情作用。心理学家、《无畏的性爱》1书的作者乔伊-大卫森认为，牡蛎非凡的外形常常被比作女性生殖器，从心理角度来讲，可能刺激男性性欲。但从营养角度来讲，牡蛎中含有大量矿物资和微量元素锌，只能帮助提高系统免疫力，提升性欲是绝不可能的。

　　上面介绍了几个人们的几个壮阳误区。那末真正能对抗阳痿的食品有哪些呢？

　　男性预防阳痿的必备食品

　　男性是1种常见的男性功能障碍，也是任何1个男性都不愿看到的问题。对阳痿专家指出，在平常生活中1定要做好预防工作。下面就1起来了解1下男性预防阳痿的“必备”食品。

　　男性预防阳痿的“必备”食品

　　1、富含叶酸的蔬菜：

　　深绿叶蔬菜如菠菜、甘蓝、西兰花、红苋菜、生菜、芦笋和胡萝卜、柑桔、动物肝脏、蛋黄、杏、南瓜、鳄梨，其他1些谷类如豆类、全麦、黑裸麦面粉等。

　　2、叶酸能防治ED：

　　叶酸1直是广泛用于预防胎儿神经管发育缺点，是孕妇的专用补充剂。但是最新研究显示，叶酸还是男人“壮阳”的好东西，特别是针对糖尿病男性的勃起功能障碍（ED）有医治作用。

　　ED是糖尿病的1项重要并发症。已有统计显示：50%以上的糖尿病患者病发后10年内产生ED，而有20%的患者因ED救治时才发现糖尿病的。中国内地1项对6700多名男性患者进行的调查表明，糖尿病患者ED的得病率高达78%。对糖尿病的问题，医生常常仅注意嘱咐限食，而忽视了ED的问题，或仅推荐药物医治。

　　实际上，注意食品的选择对ED的改良也有很大影响。叶酸在人体内不但是脂肪及氨基酸代谢进程中不可缺少的辅助酶，其主要功能是辅助产生红血球，避免红血球变性。但已有医学专家指出，男性体内叶酸水平太低，会致使精液浓度下降，精子活力减弱。

　　最近1项实验对服用叶酸的糖尿病大鼠模型进行的研究显示，富含叶酸类食品能改良海绵体功能，消除内氧化应激，可对ED起到医治的作用。

　　专家表示，1般男科在医治ED时都使用“伟哥”等药物，这项研究表明，患者还应适当补充1些叶酸，对医治有好处。而且叶酸无毒，实验表明，医生每天给小孩150mg、成人450mg均无毒性报导。作为1种水溶性维生素，当服用过量时，过剩叶酸会从身体流走，但摄取过量会掩盖维生素B12缺少症状。

　　专家还提示，中国传统的饮食结构容易造成叶酸摄取不足，1些不科学的烹调方式也容易使叶酸遭到破坏。做菜时烹调时间不宜太长，同时蔬菜也不宜久置冰箱，高温和冷冻都会使叶酸量大为下降。

　　专家建议，喜欢大鱼大肉的男性，如果高蛋白摄获得过量，而蔬菜水果吃得过少，本身就会营养失衡。而食用富含叶酸的蔬菜，对改良糖尿病并发症是非常重要的。为了男性健康，成为真实的男子汉，应当蔬果与肉二者兼得。

　　男性性功能障碍饮食调理

　　性功能障碍是指阳痿、早泄、遗精、少精、性冷漠和不孕症等，绝大多数为功能性的，在采取综合医治方法的同时，还应注意饮食调理。

　　1、多食优良蛋白质。优良蛋白质主要是指各种动物性食品，如鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋类，可提供人产生精子所需要的各种氨基酸。1些动物性食品本身就含有1些性激素，有益于提高性欲及精液、精子的生成。

　　2、适当摄取脂肪。调查表明，长时间素食的女性，月经初潮年龄推延，雌激素分泌减少，性欲下降并影响生殖能力。男性由于必须脂肪酸摄取减少，精子生成遭到限制，性欲降落，乃至不育。

　　3、补充维生素和微量元素。研究证明，维生素A和E是与保持性功能并延缓衰老有关的维生素。它们在增进睾丸发育、增加精子的生成并提高其活力等方面具有决定性作用。维生素C对性功能的恢复也有积极作用，其存在于鲜枣、山查、青椒、西红柿等果疏中。

　　祖国医学重视从饮食上调理这类疾病，认为麻雀、核桃、狗肉、虾具有扶阳补肾固精之功效，性功能障碍患者无妨多食用这类食品。另外，祖国医学还认为对损精伤阳、不利于性功能的食品应慎用，如粗棉子油、猪脑、羊脑、兔肉、黑木耳、冬瓜、菱角、杏仁等。