青少年预防阳痿的方法是什么

　　阳痿的出现以后，给患者的身体带来的伤害很多，青少年也容易得上这类疾病，由于平时不注意自己的性生活，而且有手淫的情况，这样容易致使疾病产生，所以，大家需要注意预防，那末，预防阳痿的方法都有哪些呢？

　　1、男性到了中年以后，应重视自己的性能力，不能不服老。性生活应以质量为主，可适当的减少性生活次数。夫妻间应共同努力创造1个温馨的性生活氛围，可以尝试些新的性生活技能，这样做可以有效预防中年阳痿的产生。

　　2、这1阶段的男性还应当积极锻炼身体，参见锻炼可以有效的增强性能力。并且可以选择夫妻双方都喜欢的项目共同进行，这样不但锻炼了身体，还可以促进夫妻间的情感交换。

　　3、保持良好的心情。阳痿属于身心性疾病，心理障碍可能引发阳痿。中年男性应调和好本身、家庭和社会之间的关系，使自己心情舒畅，还要有充足的自信心，相信自己“1定行”。

　　4、注意休息，公道安排饮食。男性随着年龄的增长，体力多有所降落，中年男性的体能大多不如从前，这时候就应当调和好工作和休息之间的平衡，保持充足的睡眠，切忌过劳;在饮食结构上应保证各种营养素的摄取，做到荤素搭配，并多吃些粗粮，还要禁烟限酒。

　　推拿方式也能够医治阳痿

　　1.仰卧位，先用拇指按揉脐和关元穴各1分钟，再按揉阴茎根部上方的凹陷，和阴茎根部两侧，用力逐步加重，用力向尾骨方向揉按，约3分钟。然后用手掌按揉小腹部2分钟。

　　2.仰卧位，以双手食中指扶住阴茎，相对用力轻轻搓移，由根部向阴茎头移动，再握住阴茎头向上提拉几下，用力不宜重，然后再搓、再提拉，反复5遍。

　　3.仰卧位，双手掌将阴囊挟住，相对的合掌轻按压，按压气力先柔柔，逐步缓慢地加至稍重的程度，以出现胀痛感而病人能够忍耐为限度，每次约50下。然后用中指端点按阴囊与肛门的按压敏感点(会阴穴)，作振颤操作1分钟以上。

　　4.俯卧位，在腰部肾俞穴经常使用横擦法，以透热为度。再在大腿内、外侧用合拿法操作2分钟，又用手掌按揉大腿内侧片刻，接着拍打大腿后侧，由上向下拍两遍，然后拿肩井操作1分钟。

　　温馨提示，要想预防这类疾病，男性首先要正确的认识性生活，而且，避免手淫，同时在性生活的时候也要注意自己的卫生，很多的男性平时不注意健康生活，这样容易致使阳痿早泄出现，所以，男性平时1定要警惕起来。