男人应该怎么保护前列腺

　　男人应当怎样保护前列腺

　　1、保证健康的生活方式，才能减缓或避免病情发展。如不久坐、不大量饮酒、食辛辣，平时不憋尿，得便秘或拉肚子了，都要赶快治。由于中医认为，酗酒、吃刺激性食品等易使湿热内生，积于生殖器官使前列腺充血，引发前列腺炎。

　　2、机体的免疫力与前列腺问题有相干性。比如感冒、着凉就有可能引发前列腺疾病。因此，男性需要多做运动，以提高身体抵抗力，避免感冒着凉，这对预防前列腺疾病是非常必要的。

　　3、吃些补肾之品对前列腺很有好处。南瓜子、核桃仁不但是补肾佳品，南瓜子还有益尿功能，核桃仁有润便功效，所以男性到了老年，应多吃点南瓜子和核桃仁，以补肾气不足。

　　4、戒烟。吸烟者的前列腺疾病得病率比不吸烟者高1～2倍。香烟中的烟碱、焦油、尼古丁、亚硝胺类等有毒物资能干扰安排血管的神经功能，影响前列腺的血液循环，从而致使前列腺充血。其有毒物资还可直接毒害前列腺组织。

　　5、少吃辛辣食品。辛辣食品不是前列腺疾病的直接病因，但酒类、辣椒等食品对前列腺和尿道有刺激作用，可引发短暂的会阴部不舒服，还可引发血管扩大促使前列腺和膀胱颈充血、水肿，造成前列腺的抵抗力下降。

　　6、避免久坐，包括长时间骑自行车、驾驶摩托车和汽车。座位使血液循环变慢，特别是会阴部，致使前列腺慢性充血瘀血，局部代谢产物堆积，前列腺腺管阻塞，腺液排泄不顺畅，致使慢性前列腺炎的产生。打麻将、打扑克的中间要不时起来走1走，活动1下，比较好不要长时间打麻将、打扑克。应当选择其他的玩法、活动，如漫步、打拳、抱着孙子孙女走走等。

　　7、便秘者直肠内积聚大量粪便，会加重邻近的前列腺充血。同时，便秘者常常用力排便使腹压增加，压迫前列腺可以使尿道变细，排尿受阻，对前列腺健康不利。

　　8、每天最少喝7杯水（约2000毫升）每天凌晨起床后即喝1杯水（70毫升）。可随时保护好您的前列腺，使排尿通畅，消炎，排毒，补肾。

　　9、男人在洗澡的时候水温不要太高，盆浴时也1定要把水温控制在比体温稍高的条件下坐浴。太高的温度是杀精和引发前列腺炎的凶手。

　　10、男人经常吃点大蒜和醋是很好的，这对保护前列腺和对前列腺的细菌灭杀都有好处。

　　11、负能量的生活和心理因素可能会增加前列腺病变产生的机率。所以正面良好的心理状态，非常有助于前列腺的养护。

　　12、会阴部汗腺多，透气性差，极易藏污纳垢。坚持每天清洗会阴部并且勤换内裤是预防前列腺炎的重要环节。

　　13、男士性生活后也不宜立即排尿，由于性生活刚刚结束，阴茎海绵体充血还没有减退，而尿道括约肌和逼尿肌的收缩还没有消除，这就引发尿道阻力高，致使排尿困难。

　　14、喜欢穿紧身内裤的男士需要注意，由于内裤紧容易使会阴部频繁的磨擦，易使前列腺长时间处于紧张和充血状态。